a teraz

[...] w normie jednak ten estradiol prawie ponad. Czy nie jest przypadkiem dominujący w stosunku do testosteronu? Robilem tez usg jąder i badania tarczycy - wszystko ok. Myślę teraz nad suplementacją naturalnymi środkami: DIM, cynk, ashwaganda, i3c. Co o tym myślicie? Zbije mi to lekko estradiol? Ps. Nigdy nie korzystałem z żadnych sterydów. [...]

[...] pomoc w zmianie bilansu :) a pytanie jeszcze czy jest możliwość wykasowania swoich wcześniej dodanych produktów, bo albo się powielają albo błędnie rozpisałem makro i mylą teraz przy układaniu diety. Pozdr :) Hej! Jak najbardziej :) Wystarczy, że wejdziesz w swój dziennik, wybierzesz zakładkę "szablony", a potem znajdź w swoich szablonach [...]

Witam Was wszystkich, wracam tutaj na forum po 3 latach, otóż w moim przypadku nikt nie chciał mojego obojczyka zoperować i teraz odczuwam straszne dolegliwości, od rana gdy obojczyk mnie budzi i tak cały czas. Mam pytanie, jeden ortopeda powiedział ze to kwestia zablokowanego barku, lecz nie chce mi się w to wierzyć.. Czy znacie jakaś prywatna [...]

Witam, w jednej diecie mam rozpisane na śniadanie 40g odżywki białkowej + 35g wiorek kokosowych? Co myslicie o tym, jesli calodniowy bilans sie bedzie zgadzal? Oraz teraz wychodze powoli na zero, bo redukowalem na niskim poziomie, gdzie najmniej bylo tluszczy, wprowadzac tych tluszczy stopniowo co raz wiecej - jak wegle i bialko, czy jeszcze [...]

[...] Na redukcji jestem 5 tydzień ale co 2 tygodnie robie tydzień na zerze kalorycznym. I ma pytanie czy to normalne że spadł mi trochę obwód ramienia miałem z 36.5 do 36.7 a teraz tak z 36.2 36.3 czasami 36.5 zależy jak zmierzę. Czy to normlane bo trochę szkoda mi ramienia :(. Na pierwszym zdjęciu ważę 76kg na drugim 73kg z tali straciłem 5 cm [...]

ok, czyli dream weight to 57:), a everyday to 60. teraz zapamiętam. lać i patrzeć czy równo puchnie. Wagą nie warto się przejmować. Więcej mięśni i 60 kg będzie wyglądało lepiej niż mniej mięśni i 57 kg.

heja, Monkey22 dzięki wielkie za pomoc w zmianie bilansu :) a pytanie jeszcze czy jest możliwość wykasowania swoich wcześniej dodanych produktów, bo albo się powielają albo błędnie rozpisałem makro i mylą teraz przy układaniu diety. Pozdr :) Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-07-06 22:46:49

[...] taki ciężki fizycznie dzień w pracy nie miał by dawać efektów zwłaszcza że na swoją budowę nie narzekam dzięki łopacie itp. ale chciał bym mieć minimum łapę 2 razy taką jak teraz (wiadomo jak większości zelży mi na łapach).Macie może jakieś porady co do odżywek jakie brać które zgrały by się z pracą fizyczną? Jakie posiłki wcinać ?Właściwie [...]

A teraz z innej beczki konflikt sąsiadów https://www.youtube.com/watch?v=0gZikgtHaPA Trochę pajacują tek kobity z tym kaszlaniem ale to moje zdanie Zmieniony przez - 91posir w dniu 2020-07-06 20:14:01

[...] sen.. W pracy mega biegunka, dawno takiej nie miałem.. Przetrwałem. Powrót do domu, słabe samopoczucie i na rower. Po rowerze wszystko minęło.. %-). Porozciągałem się, teraz muszę szczególnie uważać po zmianie pozycji.. No i co, niedługo kolacja i relax. Bardzo pracowity dzień, ale satysfakcja jest. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. [...]

Już o tym tez pisałam... Ale tak to jest ze jak człowiek naprawdę chce to znajdzie... Ale tak w ogóle to tam ładnie jest - a mi się tak strasznie wyjazdu chce. Gdyby nie ta afera - byłabym teraz w NY Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-07-06 18:01:02

Witam mam 36 lat od jakiegoś czasu mam refluks żołądka.I teraz pytanie,czy możliwe że od białka mam pogorszenie (bóle itp) czy będzie to raczej od robienia ćwiczeń na brzuch?.Pytanie numer dwa czy brał ktoś sarm mk 677 na refluks i czy było ok ?czy może pogarszało?

[...] na siłownię ze względu na dużą aktywność fizyczną na treningach. Podeślę wam filmik i zdjęcia. Chciałbym spalić bardziej ten tłuszcz. Czy już się nie da? Czy jednak masa teraz? Co wybrać? Jaką drogę? Ktoś coś doradzi? /SFD/2020/7/6/4c36f969853a4bf0ac78a164407e6f97.jpg /SFD/2020/7/6/de70695996eb4ff4850043ac0c8c48a9.jpg [...]

[...] w przyszły weekend rzuci wyzwanie Usmanowi na „Fight Island” w Abu Zabi. Nate Diaz ucieszył się słysząc, że UFC było w stanie dojść do porozumienia z „Gamebred’em”, ponieważ teraz według niego fani dostaną „prawdziwą walkę”. Co ważne, Diaz w swojej ostatniej walce przegrał z Masvidalem starcie o tytuł BMF na gali UFC 244 w ubiegłym roku. [...]

https://i.imgur.com/9bDohsf.jpg Dave Mandel/Invicta FC Kanako Mu.rata dołączyła do dywizji słomkowej UFC UFC podpisało kontrakt z byłą mistrzynią Invicta FC i byłą zawodniczką RIZIN, Kanako Mu.ratą, która zasili kategorię słomkową. UFC dodało do swojej listy zawodniczek dywizji słomkowej – Kanako Mu.ratę, która jest byłą zawodniczką japońskiej [...]

Trafiłą sie kurva złośliwa co mi próbowała wmówić, że moje badania są góvno warte bo teraz jest moda na ekologie i ludzie mogli to robić pod publike (w anonimowej ankiecie) Poza tym umówiłem sie z recenzentem na 3 pytania, i zadał mi tylko 1 z nich, 2 pozostałe były inne zdradzony o świcie ... opuszczony przez sojuszników wystawiony na cel [...]

[...] 2,5-5kg wiadomo że w takich ćwiczeniach jak uginanie na biceps hantlem nie dołoże nagle 5kg.. to tam mogę dokładać ale 1-2 powt z treningu na trening chociaz sie starac, no tak w sumie rozkminam, ale tak jak mówię wszystko to gdybanie narazie i praktyka pokaże natomiast chcę czerpać teraz pełnymi garściami na początku tej masy bo jest okazja...

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-251-Usman-vs-Masvidal-1-819x1024.jpg UFC 251: Usman vs. Masvidal – zapowiedź walki W związku ze zmianą walki wieczoru gali UFC 251, organizacja przygotowała nową zapowiedź video pojedynku o tytuł wagi półśredniej między mistrzem Kamaru Usmanem a Jorge Masvidalem. Do pierwszej gali na „Fight Island” UFC 251 [...]

Bziu talia 63, a udo 53 }:-( u mnie talia teraz 63,5, ale to pierwsze co leci razem z obwodem pod biustem.

[...] możesz rozwinąć? w sensie żeby nie dokładać zbyt dużo z treningu na trening tylko lepiej stopniowo a mniej żeby dłużej progresować? Czy może taka progresja będzie lepsza? np teraz jestem po treningu klatki gdzie weszło 75kg po 6 powtórzeń, to na kolejnym treningu spróbować z 77,5kg? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-06 13:27:08